“第一式，青龙探爪。”

“左闪步的同时，右挑膝，左拳向左前振击（于肋平）。右拳于右膝外侧向下砸击、目视右膝。随即在右脚向后落地成左弓步的同时，右爪前击，左拳收于腰际，目视前方。”

“第二式，龙女照镜。”

“右脚前扫，脚跟不离地同时右手八字掌屈肘后挑，拳心向内，左拳护于右肋前，拳心向下，目视右后。”

“第三式，怪莽翻身。”

“右脚向前上步成马步的同时左转体，右臂屈肘摆击左脚向左后撤步（两膝微屈）随即弯腰顶臀，两手向左后猛力拉带，目视左后。”

“第四式，叶底偷桃。”

“右脚步振脚的同时左脚前伸，右拳收于腰际，随即在成左骑龙步的同时左刁拿上架，右立拳前击（于裆平），目视右手。

速起身右勾拳上击。左臂护于右肋。

随即右脚向前上步成弓步的同时，双爪前推，目视前方。”

“第五式，扬鞭锁喉。”

“左脚垫步的同时右脚屈膝抬平，脚尖内收，两拳置于胸前、拳心向下。

右脚铲腿的同时，两拳前插，随即在成右弓步的同时，左手抓握右手腕合力锁至胸前，目视前下。”

“第六式，双龙戏珠。”

“右脚向前下步的同时，左手挡压至胸前。

随即左刁拿手由前上压带至右肋前的同时，右龙须指前戳，目视右手。”

“第七式，玉龙盘柱。”

“两臂微屈外张至于体侧（虎口相对）的同时，右脚做磨盘腿，目视前下。”

“第八式，截肘扣带。”

“右脚向前落地，做截肘扣带。”

“第九式，黑龙摆爪。”

“左脚向前上步的同时，两手在腹约30厘米处合掌，随即两手变拳，右臂屈臂右立拳向右横击约30厘米，目视右手。

右后转体成弓步的同时，右臂屈肘上挑下压至右膝，左刁拿手推至左肋前，目视前下。”

“第十式，乌龙摆尾。”