“我是1188年8月的。再过四个月就十五岁了。而悠娜你是今年才十四岁的吧？”

“比我早半年，原来如此。啊，但就算十五岁也不对啊。我记得克洛斯贝尔自治州不是十六岁才能开始工作的吗？你们应该还在主日学校上学才对吧。为什么你和那个男生已经可以在这里当教练了啊。”

“不，法律上并没有这种规定参加工作的最早年限。虽然这好像是不成文的风俗吧。但我们来这里工作也没有触犯克州法律。关于这一点，我师父专门找格里姆伍德律师事务所的大胡子熊律师确认过了。我的师妹今年也才十岁，但她好像好几年前就开始在旧城区的交换店纳因瓦利站柜台了。类似的还有东街区龙老饭店的桑桑小姐。”

“咦……”

谈话中出现了“师妹”啦，“师父”啦这样的字眼让悠娜非常的在意，至于十六岁才能工作这个潜规则，悠娜仔细想了想，好像还真不是什么大问题，至少对有门路的人来说，并不是问题。听说无论是警备队还是警察局都有未满十六岁就开始工作的员工，唯一严格执行这项规定的，大概就是游击士协会了。只有年满十六周岁才能成为游击士。

跟着菲来到了更衣室之后，悠娜看到她在数字显示屏上按下了几个按钮，然后就出现了好几件装备。

菲等了一会也没见悠娜有动作，才开口询问，“如果在别人面前不好意思的话我可以出去等你。”

“啊，不是……我是在想，这些真的免费吗？”

室内运动鞋、上下两件式的运动服和毛巾。从商标来看，都是卡尔瓦德共和国的名牌。悠娜隐约记得自己和同学一起去中央广场逛街的时候曾经路过相关柜台。这里的随便一件都要好几万米拉吧？

“嗯，不用担心。练功服……我是说，运动服也是福利之一。如果在训练的中途损坏了可以免费更换。但是这些衣服不能穿出去。所以并不存在悠娜你想象的穿着一身名牌上街被人指指点点的情况。”

“我没那么想啦。”

好了，换衣服吧。

在更衣室里换上了尺码合适的运动服，穿上运动鞋路过运动器材区后，悠娜眼前是宛如小说中所见到的光景。一名绑头带的男性正在举哑铃，软垫上的女性们则是在做伸展运动。更有戴着眼镜，一副知识分子模样的客人，正一边看书一边踩着脚踏车机。

（……喔喔喔。）

名流，这是社会名流区。

“不用太在意那些人。他们只是玩票性质的俱乐部会员。并不是真正来这里‘变强’的。”菲让悠娜不用太过在意。

“咦，俱乐部会员？”

“虽然不对外开放，但基本上有在大竞技场注册的俱乐部都能付费使用这里的设备。大致上和你猜的一样，是有钱人的娱乐场。”

“原来如此。”

在经过了第二个区域的时候，画风陡然一边。热气、热气、热气，肌肉、肌肉、肌肉，铁块、铁块、铁块……悠娜感觉到自己好像进入了另一个世界。过分辣眼睛的场景让她一瞬间头脑空白。

“那个也不用在意，那是高级会员们场地。”

不知道过了几十秒还是几分钟才回过了身来，悠娜晕乎乎的跟在菲的背后。

“我说……那个，我不会也变成那副模样吧？”

“不用担心。长肌肉可比减肥难多了，能长多少肌肉甚至可以说是我们每个人的血脉决定的。比起男生，我们女孩子要练肌肉会更难。想要练成那样，普通人是做不到的。他们的运动量其实并不高，那些都是很有天赋的家伙，多少让人觉得有点羡慕呢。”菲的表情稍许有些憧憬，她的运动量可比那些肌肉男们大多了，但她自己就是怎么练都没办法长肉的类型，在她看来这实在是太可惜了。

“唔……我一点都不羡慕啊！”

听到菲说那种画风应该不会出现在自己身上之后，悠娜松了口气。悠娜的目标只是拥有和菲一样的马甲线就很足够了。

菲带悠娜去的训练场里并没有那种看上去很现代化的练功器械。高拉滑轮机？二头肌推举机？坐姿大腿推蹬机？一台都没有。

别说是那些，就连哑铃杠铃也没有看到。除了一根孤零零的单杠，几张凳子，在剩下就只有一根竖直了的旗杆而已。

“咦，什么设备都没有吗？”

“那些是有基础的人才需要的东西，而悠娜你说过你是零基础对吧。”

“嗯，零基础。”

“那么就从零开始吧。我教你几个动作，它们分别锻炼躯干的力量，上肢的力量和下肢的力量。”

第一个动作是龙旗，菲双手抓住了旗杆，脚尖离地、臀部离地、背部离地、最后肩部离地，将自己整个人竖了起来并保持一直线，接着保持身体笔直的再缓缓放下。作为演示，重复了这个动作十次。

第二个动作是引体向上。菲轻轻一跳便抓住了单杠，然后单手将自己的身体拉到了腹部。她先左手做了五下，接着右手也做了五下。

第三个动作是俯卧撑。单手撑住地面，然后双脚并拢离地，缓缓抬起身体，以全身只有手臂支撑的情况下，将肘部慢慢往下压，完成了撑地的动作。同样也是十个为一组作为示范。

第四个动作是深蹲。只见菲仅仅只用一只脚站在地上，然后单腿缓缓往下压再缓缓抬起。而另一只脚则是全程全控保持不碰地的状态。

悠娜的嘴巴大的可以塞下一个鸡蛋，这是人干的事情的吗！？

“菲姐姐……你是不是对‘基础’这个词的理解有点误差啊！”

看到菲脸不红气不喘的做完表演动作。但悠娜觉得自己实在没办法做到一样的事情。

“练习的目的是为了打基础，需要打基础的意思就是还没有基础。能做到这些才叫打好了基础。我觉得我的理解并没有什么问题？我的师父就是这么教我的。”

“你的师父一定是个怪人。”悠娜毫不留情的吐槽说。

“但是她很强，而我也想变的和她一样强。”

“啊，这么说，菲姐姐你果然是武术家吗？”

“我只是初传而已，还称不上“家”。”

“那么我也可以练武吗？”

“不知道。等你打好了基础，练好了身体能力之后，能够和道馆的外门学员们一起上武术课再说吧。如果能脱颖而出的话，将来会被门主看中也说不定。”菲说的门主当然是指莱恩哈特了。扩大门派的长期规划，她也从自家师父那里听说过，所以一下子联想到了那里去。

“好了，我们言归正传。以我和亚修在这边当教练的经验，会来这里的萌新们开始最想做的事情就是增肌和减脂，但是毫无基础就直接去瞎练只会限制他们的进步和成长。但凡没有打好基础就去训练，无论是增肌还是减脂，效率都低的一笔。有时候可以做某个动作，但没有调动正确的肌肉，导致进步很慢，甚至没有进步。这就是为什么萌新最开始最应该做的就是打好基础。”

虽然听上去好像很有道理，但是刚刚菲给悠娜看的，在悠娜看来