体育场的外观以简洁的线条和对称布局为主，色调不同于其他体育场，整体用深色，以灰色为主。

搭配了金属框架结构，给人一种庄重而大气的感觉。

而顶棚则是从内到外的对称矩形

工作人员带他们走的是北门，这里矗立着一座巍峨列宁雕像。

进到里面，映入眼帘的是看台上红色、黄色、橙色、蓝色还有绿色的座椅。

就像彩虹一样！

然后看向跑道，是浅蓝色的。

李枫等人很快从通道走向跑道上，来到跑道后，众人纷纷踩一踩，找找感觉。

苏丙天甚至蹲下身子，用手去摸。

这是他的习惯。

“枫哥，这里的跑道果然跟伦敦碗的差不多，你摸摸？”

李枫笑了，摇了摇头。

“哈哈，我就不摸了，热热身，跑两下就知道到底是不是差不多了。”

“好！”

一眼望去，偌大的跑道上有一些国家的运动员在进行适应性训练。

随着世锦赛的日子临近，可以预想到，以后来这里训练的人会越来越多。

李枫几人走到一旁的更衣室，然后快速从背包里拿出运动服和跑鞋换上。

重新回到跑道后，众人在教练的指导下，开始进行热身动作。

然后就是低强度的适应性训练。

每个人都不同。

李枫热身完毕后，先进行了小步跑，找找感觉，然后衔接高抬腿步行。

慢速行进中膝部抬至髋高，可以强化髂腰肌力量与髋关节灵活性。

然后是跨步弹性跑。

今晚的适应性训练只进行了一个小时左右，主要是适应为主，强度不高。

目的是活动活动身体，晚上好睡觉。

等回到酒店时，时间已经是当地的晚上八点过了。

出出汗是非常有用的，回到酒店后李枫洗了个热水澡，一下子就有睡意了。

这是他多年来养成的习惯，晚上洗热水澡=即将睡觉。

第二天早上七点。

吃过早饭后，众人驱车前往体育场，正式开始为期一周的阶段性备赛训练。

八月份的莫斯科温度在12℃到22℃之间，是全年最舒服的时间段。

但早间还是有些冷，李枫穿了一个中等厚度的外套。

刚到体育中心，还没下车，眼尖的葛格强就发现了情况，示意司机继续往前开，别在这停。

昨晚李枫到场内探场地了，大概率消息已经传开了，记者已经开蹲了。

最后是进了地下车库，走的特殊通道，才进到室内训练场，进行训练。

大赛前训练主要内容为练习起跑，模拟比赛项目。

为比赛找感觉为主，侧重于实战。

此时训练场上还有其他很多国家的运动员在进行适应训练。

不过远远望去，李枫没看到什么熟悉的面孔。